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售價:300
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【作者:李一休】 【出版社:如何出版】 【出版日期:2018/04/01】 【電子書格式:EPUB】
【電子書 內容介紹】 不挨餓,才是減肥成功的王道! 別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃!
2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚, 沒想到越做越有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路, 更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休 「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量!
一休認為,好的瘦身方式,是要能快樂享用飲食,且長久執行, 才不會減了體重失去健康。在這本書裡,一休分享他親自驗證、 保證有效的飲食原則和料理方式,更大秀廚藝,示範45天菜單, 證明減脂料理不但簡單易做、營養滿點,還可全家人共享, 重點是豐盛又美味!
★吃得對,才是瘦身的關鍵 →為什麼要吃足基礎代謝熱量才會瘦? →什麼?減肥還可以吃鹹酥雞? →外食族這樣吃,聰明避開肥胖地雷
★減脂飲食該怎樣料理? →煎、炒、滷、烤樣樣來,享受變化多端的口感 →聰明挑選食材,兼顧全方位營養 →巧妙選用工具,零廚藝也不怕!
★粉絲感人見證 →產後胖到不敢出門,靠減脂飲食和規律運動,揮別肥肥人生 →成功瘦身後信心百倍,沒有什麼事能難得倒我! →為自己,圓了一個女孩夢!
【本書特色】
‧繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後,一休瘦身技&廚藝再進化! ‧精心拍攝45道料理圖片和24支示範影片,讓你再也找不到不下廚的理由! ‧掌握5大飲食原則、7大料理秘訣,減脂餐可以精緻美味又簡單易做! 連攝影師都驚呼連連:沒想到這麼好吃! ‧吃對了就能瘦!絕對不用餓肚子!
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資料來源:momo購物網
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